숙취 해소법 두통 구토감 해결하기

술을 좋아한다면 누구나 한 번쯤은 숙취로 인해 고생을 해봤을 건데요. 점점 나이가 들수록 숙취 해소가 안되고 하루 종일 숙취로 인해 힘들어하곤 하는데 과음한 다음날 두통, 속 메스꺼움, 구토 등의 숙취해소에 좋은 방법을 알아보겠습니다.

숙취 해소법

술을 마실때는 좋은데 술 마신 다음날이 문제죠. 최대한 숙취에서 빨리 벗어나기 위한 방법들을 알아볼게요.

숙취해소에 가장 좋은 것은 뭐니 뭐니 해도 단연 잠이 최고입니다. 숙취로 인해 고통스러울 때 억지로라도 눈을 더 감고 있고 잠을 더 자면 훨씬 나아지는 걸 느낄 수 있습니다. 잠을 잘 수 없는 상황이라면 틈틈이 쪽잠이라도 자는 게 두통 등을 회복하는데 도움이 됩니다.

물은 최대한 많이 마시는게 알코올을 빠르게 분해하는데 도움이 됩니다. 카페인 음료는 피하고 물, 이온음료, 따뜻한 차를 마셔주면 좋습니다. 따뜻한 차는 메스꺼운 속을 조금 진정시켜줍니다.

속이 안 좋더라도 해장은 해주는 게 좋습니다. 속이 안 좋다고 해장을 하지 않으면 점점 더 속이 안 좋아지고 위액이 넘어오거나 구토를 할 수도 있습니다. 본인만의 해장 음식이 있을 건데 조금이라도 먹는 게 훨씬 낫습니다.

여러 가지 국물 음식들이 있죠. 속에 무리가 갔기 때문에 빨간 국물보다는 갈비탕, 설렁탕, 곰탕 등 뽀얀 국물이 해장에 좋습니다. 따뜻한 누룽지도 속을 정말 편안하게 해 준답니다.

피자, 햄버거 등 느끼한 음식이 맞는 경우도 있습니다. 칼로리가 높아 해장에 도움이 되고 느끼함이 속을 약간 진정시켜주는 역할도 합니다.

계란은 해장에 아주 좋은데요. 어떤 방식으로든 먹고 싶은 대로 드시면 된답니다.

요거트 음료를 마시면 뒤집어진 속이 조금 진정되는 효과가 있습니다. 힘들면 숙취해소제를 먹는 것도 약간 도움이 됩니다.

냉면, 메밀 등 시원한 음식으로 해장을 할 수도 있는데요. 고추냉이를 너무 많이 넣으면 오히려 속이 뒤집어지기 때문에 시원함만 즐기면 좋습니다.

숙취가 심하면 손가락도 움직이기가 싫은데 가만히 누워만 있고 전혀 움직이지 않으면 오히려 몸상태가 더 안 좋아집니다. 최대한 잠을 많이 자고 더 이상 잠을 못 자겠다면 움직이는 게 훨씬 좋습니다.

격한 운동을 하면 두통과 구토감이 더 심해지니 산책이나 가벼운 운동을 통해 뇌와 몸에 산소를 공급해주면 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다.

반신욕을 하거나 따뜻한 물로 샤워를 해도 숙취해소에 도움이 됩니다.

숙취해소도 중요하지만 가급적이면 과음을 하지 않는 게 가장 좋은 방법이겠죠?