머리카락 많이 빠지는 이유 미리 관리하세요

주변에서 머리카락이 많이 빠져 고민하는 분들 흔히 보실 건데요. 남녀 불문하고 최대의 고민 중 하나가 탈모죠. 여러 가지 요인으로 인해 평소보다 머리카락이 많이 빠지고 이 같은 현상이 지속되면 탈모로 이어질 수 있기 때문에 미리 관리가 필요합니다. 머리카락이 빠지는 여러 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

머리카락 빠짐

 

머리카락이 평소보다 많이 빠지거나 점점 머리카락이 얇아지고 있다는 느낌을 받은 적 있으시죠? 계절 변화, 스트레스, 영양 불균형, 극심한 다이어트, 출산 등 다양한 이유로 호르몬의 변화가 생겨 일시적으로 머리카락이 많이 빠지는 경우가 있습니다.

 

이런 현상이 지속되고 악화되면 탈모로 이어질 수 있어 평소에 관심을 갖고 미리 관리를 해야 탈모로 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

머리카락이 하루에 80~ 100개 정도 빠지는 건 일반적입니다. 하지만 이 이상 빠진다면 탈모를 의심해 봐야 한다고 합니다. 본인이 탈모인지 진단해볼 간단한 방법이 있는데요.

 

본인의 머리카락을 한움쿰 쥐고 (60개 정도) 위쪽으로 팽팽하게 당겨준 후 4방향으로 당겨서 머리카락이 5개 이상 빠지면 탈모를 의심해 봐야 한다고 해요. 머리카락 많이 빠지게 하는 이유들에 대해 알아보고 이러한 행동을 주의해 주시면 좋을 것 같아요.

 

머리카락 많이 빠지는 이유

 

유전적인 이유

머리카락이 많이 빠지고 탈모가 되는데는 유전적인 이유가 가장 일반적이죠. 부모나 조부모 어느 한쪽이라도 탈모가 있으면 본인도 머리가 빠질 확률이 큽니다.

 

영양 불균형

음식을 먹지 않고 과도한 다이어트를 하거나 인스턴스 식품이나 몸에 좋지 않은 음식들을 자주 섭취하며 오는 영양 불균형, 영양 결핍이 머리카락 많이 빠지게 하는 이유 중 하나입니다.

 

영양 결핍은 모발에도 영양을 충분히 공급하지 못하게 하고 두피모세혈관의 혈액순환도 활발하지 못하게 해 머리카락이 점점 가늘어지면서 빠지게 됩니다.

 

머리 꽉 조여 묶는 습관

흔히 견인성 탈모라고 하죠. 두피가 당길 정도로 머리를 묶으면 모근과 모낭이 약해져 머리카락이 가늘어지고 머리카락이 많이 빠지게 됩니다. 머리를 묶을 때는 두피에 자극을 주지 않는 정도로 묶는 게 좋습니다.

 

같은 곳에 가르마 타기

보통 본인만의 방향으로 항상 똑같이 가르마를 타게 되는데요. 한 방향으로 가르마를 타면 해당 부위가 지속적으로 자외선과 외부 자극에 노출되며 손상되어 머리카락을 많이 빠지게 하고 탈모의 원인이 될 수도 있습니다.

 

잘못된 두피관리

 

 

모발이 건강하고 굵게 나기 위해서는 모발이 자라나는 두피가 건강해야 하는데요. 두피는 땀, 피지, 먼지 등에 영향을 받으며 잘못된 머리감기, 머리를 말리지 않는 습관, 열기를 자주 가해 스타일링, 두피 각질 등에 의해 두피 컨디션이 망가지면 머리카락이 많이 빠지게 됩니다.

 

가는 머리카락 굵어지는 방법 생활 팁

 

머리 잡아 당기거나 뽑는 습관

모공 하나에서 평생 자라는 머리카락 수는 평균 25~30개라고 합니다. 지속적으로 흰머리를 뽑거나 머리를 잡아당기는 습관으로 인해 머리가 뽑히게 되면 모공에서 머리가 나지 않을 수 있으니 특히 조심해야 할 부분입니다.

 

스트레스, 과로, 피로

스트레스와 과로, 피로는 다른 건강에도 악영향을 미치지만 머리카락이 많이 빠지게 하는 원인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 두피에 열이 쌓이게 되고 피지, 각질, 염증 등으로 인해 모근, 모낭이 약해져 머리가 빠지게 합니다. 과로와 피로는 영양 공급과 순환을 원활하게 하지 못하게 해 나쁜 영향을 미칩니다.