결벽증 테스트 자가진단 해보기

결벽증

 

주변에서 너는 그 정도면 병이다! 결벽증이다! 심하다!라고 말을 해도 정작 당사자들은 나는 이 정도면 정상이다! 다른 사람을 보며 내가 저 정도는 아니다!라는 말을 하는데요. 과연 내가 결벽증일까? 궁금하신 분들을 위해 결벽증 테스트를 해보겠습니다.

 

결벽증

 

 

결벽증은 정도의 차이와 집착하는 것에 차이가 있지만 대게는 지나치게 위생과 청결에 집착하고, 더러운것과 접촉을 피하며, 감염과 질병 등에 대해 과도하게 불안감과 두려움을 가지는 것을 말합니다.

 

결벽증은 강박증, 강박장애의 일종입니다. 

 

결벽증 원인

결벽증에는 다양한 원인이 있으나 심한 스트레스나, 정신적 충격으로부터 회피행동으로 나타날 수 있다고 합니다.

 

어렸을때부터 지나치게 청결에 대해 지적받는 상황이었거나, 대소변 교육 등 엄한 훈육을 받은 경우 결벽증이 나타날 수 있습니다.

 

최근에는 코로나 바이러스로 인해 지나친 건강 염려증으로 인해 결벽증이 나타날 수도 있습니다.

 

결벽증은 완벽주의 성격에 가까운 사람들에게 많이 나타납니다.

 

결벽증 증상 

 

 

결벽증 증상은 다양합니다. 흐트러진 것을 보지 못하고, 바닥에 머리카락 한가닥도 용납할 수 없으며, 항상 모든 물건이 같은 곳에 같은 대열로 있어야 하고, 남들이 본인의 집에 오거나 물건을 손 델 때 계속해서 신경 쓰이고, 손이나 몸 또는 옷에 무엇이 묻는 것을 보지 못하고, 밖에서 화장실을 가지 못하는 등 수없이 많은 증상들이 있습니다.

 

어느 정도 본인이 결벽증인지를 인식하는 사람은 있으나 본인이 심하지 않다고 생각하는 경우가 대부분입니다.

 

결벽증은 남들에게는 다소 껄끄럽고 불편함을 줄 수 있는데요. 결벽증 테스트를 해 보겠습니다.

 

결벽증 테스트

 

아래 예시 중 5개 이상이면 가벼운 결벽증에 해당하고 7개 이상이면 결벽증을 의심해봐야 합니다. 10개 이상이면 치료가 필요할 수 있다고 해요.

 

1. 식사 후 설거지와 뒷정리를 바로 하지 않으면 불편하다.

 

2. 다른사람이 자신의 물건을 만지는 것이 싫다.

 

3. 손이 더럽지 않더라도 하루에 10번 이상 손을 씻는다.

 

4. 기름이 많은 음식은 집에서 요리하기 싫다.

 

5. 자신과 반대성향을 가진 사람이 부럽다.

 

6. 외출시 소등, 가스 잠금 및 집안 상태를 반복적으로 확인한다.

 

7. 집에 손님이 오는 것이 싫다.

 

8. 다른 사람 집에 갔을 때 청결 상태부터 확인한다.

 

9. 공용 물건이나 공용 화장실을 쓰는 것이 불편하다.

 

10. 다른 사람이 쓴 변기는 사용하기 꺼려진다.

 

11. 집안 상태를 자주 확인한다.

 

12. 빨래나 설거지는 본인이 직접해야 속이 시원하다.

 

13. 샤워 후에도 손을 씻는다.

 

14. 하루 한시간 이상 씻는다.

 

15. 맨손으로 물건을 집는 것이 싫다.

 

16. 물건이 제자리에 있지 않으면 불안하다.

 

17. 엘리베이터 버튼이나, 대중교통 손잡이를 잡는 것이 더럽다.

 

18. 땀이나면 샤워를 해야 마음이 편하다.

 

19. 남이 먹던 음식이나 내 음식에 누가 손 데는 것이 싫다.

 

20. 서랍이나 옷장 같은 곳을 정리하면 어지러질까봐 손대기 싫다.

 

 

결벽증으로 인해 일상 생활이나 사회생활에 지장을 받거나, 주변 사람들이 느끼는 불편함이 심하다면 치료를 받을 필요성이 있다고 합니다.

 

인지행동 치료나 마음 수련을 통해 강박증세를 완화시킬 수 있도록 노력이 필요합니다.

 

결벽증은 별거 아니라고 생각되지만 너무 심할 경우 전문가의 도움을 받아 치료를 하는 것이 좋다고 합니다.

 

뭐든지 너무 과한것은 좋지 않답니다.

 

 

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