목주름 없애기 관리 및 예방법

목주름

 

거울을 볼 때마다 바로 보이는 얼굴과 목에 언젠가부터 주름이 깊어지는 듯한 느낌을 받곤 하는데요. 다른 주름들도 신경 쓰이지만 목주름은 여간 보기 싫은 게 아닙니다. 관리하기 힘든 곳 중에 하나인 목주름을 예방하고 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

목주름 관리 예방법

 

 

 

한번 생긴 주름은 자연적으로는 없앨수 없습니다. 그렇지만 주름이 더 생기거나 깊어지지 않도록 예방할 수는 있는데요. 일상 속 실천을 통해 목주름을 제거해보도록 합시다.

 

자세교정

 

구부정한 자세, 거북목, 턱괴는 습관, 엎드려 자는 습관, 옆으로 자는 습관, 숙이고 스마트폰을 오랫동안 보고, 높은 베개 사용 등은 목주름을 유발합니다. 

 

목은 다른 부분보다도 훨씬 피부가 얇기때문에 이러한 사소한 생활 습관으로 목주름이 짙어질 수 있습니다.

 

젊은데 목주름이 짙은 경우는 유전적인 영향도 있지만 생활습관도 영향을 미칩니다.

 

자세를 곧게하고 목주름에 악영향을 주는 자세는 피하는 게 좋습니다. 너무 높은 베개는 목주름을 증가시키기 때문에 적당한 높이의 베개를 사용해야 합니다. 너무 낮은 것도 좋지 않답니다. 곧게 누웠을 때 수평이 되는 정도가 적당합니다.

 

보습과 자외선 차단제 사용

 

 

 

목도 다른 피부와 같이 관리가 필요합니다. 얼굴에만 화장품 보습제를 바르고 목은 신경쓰지 않는 경우가 많은데 목에도 충분한 수분 공급이 필요합니다. 보습제는 물론 팩을 할 때 목에도 팩을 해주세요.

 

또한 피부 노화를 촉진하는 자외선으로부터의 보호를 위해 자외선 차단제도 얼굴과 동일하게 발라줘야합니다.

 

자외선 차단제를 발랐으니 얼굴 세안과 동일하게 목도 세안을 해줘야 한답니다. 이렇게 관리를 해주면 목주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

목주름 스트레칭

 

쫘악 펴지는 느낌을 받으며 스트레칭을 해보세요. 이 스트레칭들은 목주름을 예방해줄 뿐만 아니라 목과 어깨를 스트레칭해줘 목 건강에도 좋습니다.

 

양손을 모아 두 엄지 손가락으로 턱을 밀어 고개를 하늘을 향해 쭈욱 늘려줍니다.

 

깍지를 껴고 뒷머리를 밀며 바닥을 보며 아래로 당겨 숙여주세요.

 

반대편 손을 이용해 왼쪽과 오른쪽으로 지긋이 번갈아가면서 댕겨 주세요.

 

고개를 360도 돌려주세요.

 

귀 뒷부분 푹 파인 부분을 손가락을 이용해 빙글빙글 돌려가며 마사지를 해주세요.

 

뒤로 깍지를 껴고 곧게 편 상태로 최대한 위로 올려주고 얼굴도 하늘을 보며 쭈욱 펴주세요.

 

입모양으로 '으'를 해보세요. '으'를 하며 치아를 보이며 입술을 아래로 내리면 목근육이 자극되는 걸 느끼실거에요.

 

시간 나는 대로 틈나는 대로 스트레칭을 해주시면 피부가 확 땅겨지는 느낌과 함께 몸의 피로도 풀 수 있습니다.

 

 

 

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