수면장애 불면증 테스트 증상 자가진단

수면장애 불면증 테스트 증상 자가진단

 

수면장애 불면증 테스트 증상 자가진단 방법을 알아보겠습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 정말 우울증, 무기력증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 질병이 생길 수 있고 수많은 합병증을 동반할 수 있기 때문에 심한 경우 꼭 치료가 필요합니다.

 

수면장애 불면증

 

불면증은 자다가 중간에 자주 깨는 증상, 잠에 들기 어려운 증상, 새벽에 잠에서 깨어 더 이상 잠을 이루지 못하는 증상 등을 모두 합쳐서 이르는 것입니다. 일시적, 단기, 장기 혹은 만성 불면증으로 나눠집니다.

 

수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말하는데 불면증도 하나의 수면장애 일종입니다.

 

성인의 경우 평균적으로 7시간에서 8시간 정도는 잠을 자줘야 몸이 회복된다고 합니다. 지속적으로 수면장애 증상 불면증 증상을 겪는 경우 병원에서 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

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꿈 많이 꾸는 이유 잠오는 음악 불면증 치료법

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수면장애 불면증 증상

 

불면증 증상으로는 쉽게 잠을 들지 못하거나, 잠이 들어도 자주 깨거나, 새벽에 깨서 더는 못 자는 등의 다양한 증상들이 있습니다. 불면증은 수면 장애 증상 중 하나입니다. 꿈을 과도하게 많이 꾸는 경우 그만큼 수면의 질이 좋지 않다는 것을 말합니다.

 

수면 장애는 종류가 아주 다양합니다. 불면증, 과다 수면, 기면증(본인 의지와는 다르게 수시로 잠들고 조는 증상), 수면 무호흡증, 야경증(악몽을 너무 자주 꾸고 놀라면서 깨는 증상), 몽유병 등이 있습니다.

 

 

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잠을 제대로 못자는 날이 지속된다면 정신적으로 육체적으로 굉장한 악영향을 미칠 수밖에 없습니다. 스스로 극복하는 방법도 있지만 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋은 방법일 수 있습니다.

 

불면증과 수면장애는 생각보다 훨씬 더 심각한 질병입니다.

 

 

꿈을 많이 꾸는 이유 잘때마다 꿈꿔요

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수면장애 불면증 테스트 자가진단

 

굉장히 다양한 종류의 불면증 테스트가 있습니다. 대부분 유료 테스트인데 무료로도 간단하게 테스트를 해볼 수 있습니다. 아래 문항도 참고하시고 무료 불면증 테스트도 이용해 보세요. 아주 간단한 테스트로 쉽게 자가진단 해볼 수 있습니다.

 

 

불면증 무료 테스트

 

 

일반적인 문항 테스트로도 검사해보세요. 해당 사항이 4개 이상이면 불면증 초기 증상이고, 5개 이상이면 불면증이 이미 진행되고 있음을 의미합니다.

 

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불면증 자가진단 테스트

 

• 잠자리에 누운 후 잠드는데 30분 이상 걸린다.
• 자다가 중간에 깬다.
• 한번 깨면 다시 잠들기 어렵다.
• 잠을 자고 일어나도 개운하지가 않다.
• 낮에 자주 피곤하다.
• 작은소리에도 예민하게 반응한다.
• 수면 부족으로 낮에 활동하는데 지장이 있다.
• 건망증이 심해졌다.
• 집중력이 떨어졌다.
• 식용이 늘어났다.
• 우울감이 느껴진다.
• 무기력함을 느낀다.

 

 

불면증 무료 테스트

 

 

불면증을 극복하기 위해 여러 가지 노력을 다 해봤는데도 증상이 호전되지 않는다면 병원에 내원해서 진료를 받고 치료를 받으시는 게 좋은 방법입니다.

 

 

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