애사비 효능 부작용 먹는법 다이어트 효과

애사비 효능 부작용 먹는법 다이어트 효과

 

애사비 효능 부작용 먹는 법 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 애사비는 건강에도 좋고, 다이어트 효과도 좋아 여전히 인기가 많은데요. 애사비의 효능과 부작용 먹는 법 다이어트 효과 등을 간단하게 알아보겠습니다.

 

애사비

 

애사비는 '애플 사이다 비니거'의 줄임말로 유기농 발효 사과 식초입니다. 천연 발효 과정을 통해 만든 식초로 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 천연 재료로 만들어진 유기농 식초로 주요 성분인 '아세트산'이 혈당 조절과 다이어트 등에 효과가 있습니다.

 

애사비는 물이나 음료와 희석해서 마시는 것이 일반적입니다.

 

애사비 효능

 

애사비에 함유된 성분들은 체내 신진대사를 활발하게 하고 몸속의 찌꺼기를 없애주는 작용을 한다고 합니다. 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 효능도 있다고합니다.

 

애사비 주요 성분인 아세트산은 탄수화물 소화를 늦추고, 인슐린 저항성을 개선해서 혈당을 낮추고 다이어트에 효과가 있습니다.

 

고혈당 식사에 애사비를 넣어 먹으면 식후 혈당이 많이 감소한다고 합니다. 취침 전 섭취 시 제2형 당뇨병 환자의 혈당수치 감소 했다는 경과도 있습니다.

 

 

참고로 아세트산은 발효과정에서 생기는 유기산입니다. 고혈당 식사에 같이 넣어 먹으면 포만감을 주어 식사량을 줄여주고, 식욕을 억제해 다이어트와 혈당관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

애사비는 꼭 적정량을 지켜 섭취를 해야 합니다. 지병이 있거나 부작용이 있다면 꼭 전문가와 상의 후 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

애사비 부작용

 

애사비는 부작용이 있을 수 있습니다. 치아의 에나멜질이 벗겨질 수 있습니다. 에나멜질이 벗겨지면 충치가 잘 생기게 됩니다. 에나멜은 우리 치아를 보호해 주는 역할을 하는데 애사비가 산성이라 이게 녹을 수 있습니다.

 

위산이 역류될 수 있습니다. 애사비처럼 산성인 음식물은 위, 식도 역류증을 악화시킬 수 있습니다. 위가 약하거나 목이나 소화기가 약한 분들은 조심해야 합니다.

 

 

만성 신장 질환자는 애사비에 부작용이 있을 수 있습니다. 신장에서 산을 처리할 때 부담이 될 수 있어 만성으로 신장에 문제가 있으신 분들은 안 좋습니다.

 

이뇨제, 인슐린등의 복용약과 문제를 일으킬 수 있습니다. 복욕하는 다른 약이 문제가 될 수 있으므로 전문가와 상담 후 드시는 것을 추천드립니다.

 

애사비 먹는 법

 

애사비는 보통은 1스푼 정도를 물에 희석해서 하루 한번 정도 마시면 됩니다. 5~10ml, 15~30ml를 본인의 몸 상태를 보고 조절해서 드시면 됩니다. 처음에는 소량을 먹어보고 이상 증상이 있는지 유심히 살피면서 양을 조절하는 게 좋습니다.

 

기호에 따라 음료에 넣어 드셔도 되는데요. 가장 중요한 점은 꼭 희석을 해서 먹어야 한다는 점입니다.

 

비율은 9대 1이나 8대 2 정도가 적당합니다.

 

다양한 샐러드드레싱, 김치볶음밥 등 식초와 어울리는 음식을 할 때 넣어서 드셔도 좋습니다.

 

애사비가 아무리 몸에 좋아도 먹는 사람에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상의 후 드시는 것이 가장 좋을 수 있습니다.

 

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