역류성 식도염 목이 타는 느낌이 난다

목이 타는 듯한 느낌을 받아보신 적 있나요? 가만히 있을 때나 트림을 할 때 목과 가슴 부분이 타는듯한 느낌이라는 분들이 있는데 이 증상은 어떤 증상이며 어떻게 나아질 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

역류성 식도염

일시적인 증상이 아닌 지속적인 증상으로 목이 타는듯한 느낌과 가슴 통증을 느낀다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있다고 합니다.

역류성 식도염은 위장 운동성 저하로인해 몸 안에 있는 음식물이 역류하는 경우를 말합니다.

조금 더 자세하게 설명하면 위장 운동성이 저하되며 음식물이 위장에서 제대로 소화가 되지 않고 위장 내에 오랜 시간 머무르게 되어 음식물이 부패하고 가스가 생기게 된다고 합니다.

이렇게 생성된 가스가 위장 내 압력을 증가시키고 이 압력으로인해 위산이 다시 식도로 역류하며 역류성 식도염이 생기게 되는 거죠.

역류성 식도염 증상으로는 쓴 물이나 신물이 올라오거나, 목이 타는듯한 느낌, 가슴이 쓰라린 통증, 속이 답답함, 소화불량, 목 이물감, 잔기침, 마른기침 등으로 다양하게 나타납니다.

증상이 심해지면 침을 삼키는 것조차 어려워지며 상당한 통증을 준다고 하니 증상이 있을 때 빨리 관리를 하는 게 좋습니다.

위산이 역류하며 계속해서 목이 자극받고 이로 인해 역류성 인후염으로까지 이어질 수도 있다고 합니다.

목이 타는 듯한 통증을 느꼈던 분들은 이같이 위액이 목을 자극하기 때문에 나타나는 증상일 수 있습니다. 목에 자꾸 자극을 주기 때문에 불편함을 느껴 자꾸 마른기침과 잔기침을 하게 되는 것입니다.

가만 생각해보면 이런 적이 꽤 있는데 이게 역류성 식도염 때문일 수도 있구나 하는 생각을 하게 되실 거예요.

역류성 식도염은 우리의 식습관이 점점 서구화되고, 야식을 먹거나, 기름진 음식을 자주 섭취하고, 과식, 먹자마자 눕는 습관, 불규칙한 식사, 자극적인 음식, 스트레스, 음주, 흡연 등 다양한 원인으로 생기게 됩니다.

역류성 식도염을 평상시 생활습관 개선을 통해 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

따뜻한 물이나 차 자주 마시기

예민한 위장을 진정시키기 위해 카페인, 탄산음료가 아닌 따뜻한 물이나 녹차 같은 따뜻한 차를 자주 마셔주는 게 좋습니다. 따뜻한 물이나 차로 자극을 진정시켜주고 건조함을 방지해줘 증상 완화에 도움이 됩니다.

과식, 야식, 자극적인 음식 자제하기

약해진 위장의 소화를 방해하는 행위를 자제해야 합니다. 역류성 식도염에 제일 좋지 않은 습관 중 하나가 과식과 야식입니다. 과식과 야식을 최대한 하지 않는 게 좋습니다.

자극적인 음식 섭취도 위장에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 자극이 적은 음식을 섭취하고 비타민과 여러 영양소가 골고루 들어있는 건강식을 섭취하는 게 좋습니다.

음식 먹고 바로 눕지 않기

먹기만 하면 바로 눕는 분들이 있는데요. 정말 좋지 않은 습관입니다. 먹자마자 바로 눕거나 바로 자는 습관을 갖고 있으면 시기의 차이지 거의 100% 역류성 식도염을 겪게 됩니다.

음식을 먹고 충분히 활동을 하고 소화시킨 후 눕도록 생활 습관을 개선해보세요.

흡연, 음주 자제하기

흡연과 음주는 역류성 식도염에 많은 영향을 미칩니다. 목을 자극하고 위를 자극하기 때문에 흡연과 음주를 줄이는 것이 역류성 식도염 증상을 완화시키는데 많은 도움이 됩니다.