장염 먹어도 되는 음식 주의해야 하는 음식

장염 먹어도 되는 음식 주의해야 하는 음식

 

장염 먹어도 되는 음식 주의해야 하는 음식을 알아보겠습니다. 장염을 빨리 낫기 위해서는 빠른 치료와 함께 음식 조절이 필요한데요. 어떤 음식을 먹어도 되는지, 어떤 음식은 피해야 하는지 알아보고 최대한 빨리 회복해 보세요.

 

장염이란

 

장염은 바이러스나 세균에 의한 감염, 혹은 식중독 등으로 인한 장의 염증 반응을 말합니다. 복통과 함께 고열, 근육통, 설사, 어지럽고 매스꺼움, 구토 등 염증 정도에 따라 다양한 증상이 있습니다.

 

장염은 생각보다 굉장히 고통스럽기 때문에 빨리 낫기 위해 제대로 된 식사 관리가 필요합니다. 식사 관리는 증상 완화와 빠른 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 장염 때 먹어도 되는 음식 및 섭취 주의 사항을 살펴보겠습니다.

 

장염 먹어도 되는 음식

 

장염 첫날 식사를 자제하는 것이 좋습니다. 금식이 가장 좋은 방법입니다. 급성기에는 음식 섭취를 자제하고 이온음료나 물을 통해 수분과 미네랄만 보충해 주는 것이 좋습니다. 설사 등으로 인해 탈수 증상이 올 수 있으니 수분은 꼭 섭취해 주는 것이 좋습니다.

 

증상이 조금 나아지면 죽이나 미음 등 부드러운 식사를 먼저 시작합니다. 자극적이지 않는 식사부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

장염에 좋은 음식으로 속이 편안한 흰 죽이 좋습니다. 흰 죽은 부드럽고 소화가 잘되며 위와 장을 자극하지 않기 때문에 장염에 굉장히 좋습니다. 너무 심심하다면 간장을 반찬삼아 드시면 조금 더 낫습니다.

 

 

장염 증상이 조금씩 회복되면 부드러운 채소를 섭취하면 좋습니다. 회복기에는 가지, 버섯, 애호박 등 부드러운 채소를 섭취하면 빠른 회복에 도움이 됩니다. 이후 단백질을 함유한 두부, 생선, 살코기, 달걀 등을 통해 영양을 보충하고 식사를 조금씩 늘려나가는 게 좋습니다.

 

장염에 걸리면 구토와 설사로 인한 탈수를 예방하기 위해 적절한 수분 섭취가 꼭 필요합니다. 따뜻한 물을 마셔주면 좋습니다.

 

장염 주의해야 하는 음식

 

장염에 걸렸을 때 피해야 하는 음식도 있습니다. 카페인이 함유된 음료, 커피, 녹차, 콜라, 사이다 등은 꼭 피해야 합니다. 기름진 음식도 안 좋은데요. 기름진 음식은 소화에 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

차가운 음식도 피해야 합니다. 너무 차가운 음식은 자극을 줘 가급적 섭취를 피해야합니다. 향신료가 많이 들어간 음식, 매운 음식이나 짠 음식 음식은 자극을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

 

소화하는데 어려운 헤비하고 자극적인 음식은 장염에 걸렸을 때는 웬만하면 피하는 것이 좋습니다.

 

장염은 식단 조절을 해야 빨리 나을 수 있기 때문에 병원에 가서 치료를 받고, 위와 같은 방법으로 식단 조절을 해서 최대한 빨리 회복해 보세요.

 

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