내가 알코올 의존증인가 중독 테스트

소주

 

스트레스를 풀기 위해, 음식과 어울려서, 술을 좋아해서, 모임 때문에 다양한 이유로 술을 마시게 되는데요. 하루 이틀 술 먹는 날이 늘어나고 언젠가부터는 술을 마시지 않으면 잠이 오지 않는다라는 말을 하곤 합니다. 과연 내가 알코올 의존증인가 알코올 중독은 아닐까 테스트를 해보도록 하겠습니다.

 

알코올 의존증, 중독

 

 

지속적으로 음주를 하다보면 많은 분들이 더 이상 술 없이는 잠이 오질 않고 술을 마시지 않으면 불안증상과 우울한 느낌을 받는 상황이 오기도 합니다. 

 

매일 습관적으로 일끝나고 술을 마시다 보면 나도 모르게 알코올에 의존하게 되는데요. 알코올 중독은 자신이 알코올에 중독되었는지 모르고 지속적으로 음주를 하다가 생기게 됩니다.

 

흔히 애주가라고하죠. 술을 좋아해서 마시는 거지 알코올에 중독이 된 게 아니다는 말은 많이 들어보셨을 거예요.

 

알코올 중독은 알코올 의존 증후군이라고도 하는데 본인의 의지로 해결하기 어려워 질병으로 분류된다고 합니다.

 

알코올 중독 테스트

 

 

- 술에취하면 평소보다 술을 많이 마신다.

- 술을 마시지 않으면 손이 떨리고, 속이 좋지 않고, 불안한 느낌이 든다.

- 자주 더이상 술을 마시지 않아야겠다고 생각하지만 실패한다.

- 술마시는데 많은 시간을 보낸다.

- 술때문에 무엇인가 포기했던 적이 있다.

- 술을 먹고 다치거나 정신적으로 힘든 적이 있다.

- 주변에서 금주하라고 권한다.

- 술을 마시면 블랙아웃 즉, 기억을 잃는다.

- 술을 마시고 다음날 해장술을 마신다.

- 술을 마시고 싶다는 충동이 크다.

- 혼술을 즐긴다.

 

이 중 3가지 이상에 해당한다면 알코올 중독 초기 증상이라고 보면 되는데요. 테스트를 읽어보고 상당히 많은 부분이 해당돼 당황스러울 수도 있습니다. 

 

술을 좋아하는 분들은 꽤 많은 문항에 해당되실건데요. 주의가 필요합니다.

 

술이 몸에 주는 안좋은 영향들은 굳이 설명을 하지 않아도 아실 테니 이 부분은 넘어가도록 하겠습니다.

 

알코올 중독 증상

 

 

중독 증상 중 가장 흔한 부분이 알코올에 의존한다는 것입니다. 본인의 의지대로 술을 끊지 못하는 게 가장 큰 알코올 중독 증상 중 하나인데요.

 

습관적으로 술을 마시다보면 본인도 모르는 사이에 알코올 의존증을 넘어 중독까지 가게 됩니다. 

 

알코올 중독 증상을 완화시키기 위해서는 최대한 알코올을 섭취하지 않는 방법이 가장 좋은 방법입니다. 말이 쉽지 이게 상당히 힘든 부분인데요. 

 

알코올 대신 수분을 섭취하고, 스트레스를 풀기 위해 음주를 하지 말고 본인의 취미를 즐기거나, 도서나 운동을 하는 등 다른 방법으로 스트레스를 해소하는 게 도움이 됩니다.

 

조금씩 조금씩 알코올 섭취를 줄이다 보면 의존 증세가 조금씩 호전됨은 물론 전반적인 신체의 건강을 되찾을 수 있으니 도전해보세요.

 

도저히 혼자서는 해결하기 힘드시면 병원에 가셔서 전문가가 상담 후 치료를 하는 게 좋은 방법입니다.

 

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