우울증 증상 테스트 해보기

최근 들어 우울증으로 인해 극단적 선택을 하는 안타까운 소식들이 많이 들려오고 있는데요. 마음의 병은 정말 많은 영향을 주기 때문에 우울증은 쉽게 생각하고 넘겨선 안될 부분 중 하나입니다. 미리 우울증 증상과 본인의 상태를 테스트해 보는 게 좋을 것 같아요. 

 

우울증이란?

 

 

우울증이란 우울감이나 의욕 저하를 주요 증상으로하여 다양한 인지와 정신적, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능 저하를 불러오는 질환을 말합니다. 우울증은 감정, 생각, 행동, 신체 건강에 변화를 일으키는 심각한 질병이며 개개인의 삶에 전반적인 영향을 끼치기 때문에 쉽게 넘겨서는 안 됩니다.

 

우울증 원인

 

스트레스

일상에서 생기는 다양한 스트레스로 인해 우울증이 발생할 수 있습니다. 만병의 근원이 바로 스트레스죠. 스트레스를 본인만의 방법으로 잘 풀어주지 않고 계속 쌓이게 되면 우울증으로까지 발전할 수 있습니다.

 

환경적 요인

개개인마다 모두 상황이 다를 텐데요. 유독 어려움이 겹쳐 일어나거나 정신적으로 견디기 힘든 일이 일어날 때가 있죠. 이런 환경적인 요인이 많은 영향을 줍니다. 대인관계나 가족관계 등 여러 가지 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.

 

우울증

 

유전적 요인

약간의 의아한 부분인데요. 부모나 가족 중 우울증이 있는 경우 본인도 우울증을 겪을 확률이 증가한다고 합니다. 우울증세가 유전이 된다는 건 다소 생소한데 유전적인 영향이 있다고 합니다.

 

신체적 요인

뇌 자체의 신경전달물질 장애나 호르몬 분비 불균형, 갑상선 질환 등 신체적으로 이상이 생겼을 때 영향을 받을 수 있다고 합니다.

 

우울증 증상

 

 

무기력증

모든 일에 관심과 흥미가 떨어지고 의지가 생기지 않고 무기력한 상태가 가장 초기 증상입니다. 무엇이든 할 생각이 들지 않고 관심을 잃게돼 의욕이 사라지게 되죠. 심지어 식욕까지 떨어지기도 합니다.

 

지속적인 우울감

단기간에 본인의 상황으로 인해 생긴 우울감이 아닌 2주 이상 장기적으로 지속되는 우울감은 치료를 받아야 합니다. 아무 조치 없이 방치하다 보면 굉장히 힘들어질 수 있습니다.

 

불면증

우울증을 겪고 스트레스를 받다 보면 자연적으로 머릿속도 복잡해져 깊은 수면을 방해하게 됩니다. 수면 부족은 우울증에 영향을 주고 스트레스와 몸 건강에 영향을 줘 악순환의 연속이 됩니다.

 

환각증세

환각, 환청, 망상 등의 정신 이상적 증상이 동반할 수 있는데요. 이는 매우 위험한 단계임으로 즉시 병원에 내원하는 것이 필요합니다.

 

우울증 테스트

 

 

- 불면증 혹은 과다 수면

- 2주 이상 지속적인 우울감

- 식욕 감소 혹은 지나친 식욕 증가

- 집중력 저하

- 자살충동

- 심한 피로감과 몸에 힘이 없는 증상

- 무기력증 매사에 관심과 흥미 감소

- 필요 없는 죄책감

- 정신적인 초조함을 느끼고 걱정이 많아짐

- 친구나 가족과의 대화 혹은 좋아하는 일을 해도 우울감이 듦

 

본인이 이와 같은 예시 중 5개 이상 해당된다면 우울증을 의심해봐야 합니다. 우울증을 이겨내는 것보다는 진단을 통해 현명하게 치료하는 방법이 가장 효과적인 방법입니다. 

 

만병의 근원 스트레스 해소법

 

불면증 해결하기 극복하는 방법