눈꺼풀 떨림 현상 눈 밑 떨림 현상 이유

한 번쯤은 눈꺼풀 눈밑 떨림 현상을 경험해 보셨을 건데요. 가끔 일시적으로 한쪽 눈밑 눈꺼풀이 파르르 떨릴 때도 있고 심장 박동과 비슷한 속도로 꽤 오랜 시간 동안 눈밑이 떨리는 경험을 하곤 하는데 이유도 궁금하고 그대로 둬도 되는지 궁금해서 찾아봤습니다.

 

안경

 

눈꺼풀이나 눈밑 떨림 현상은 일시적일때는 상관이 없으나 지속적으로 반복되면 몸의 이상신호 일 수 있다고 하는데요.

 

한쪽 눈꺼풀 눈밑 떨림 현상 원인

 

 

과도한 눈 사용과 피로 누적

 

일상에서 항상 노출 돼 있는 스마트폰, 업무나 여러 가지 이유로 인해 사용하는 컴퓨터나 노트북 모니터, TV 시청 등으로 인해 눈에 피로가 누적돼 눈꺼풀 떨림 현상이 일어날 수 있다고 합니다. 그리고 건강에 가장 중요한 잠이 부족할 때 수면이 질이 좋지 않을 때 피로 누적으로 인해 눈밑 떨림 현상이 나타날 수 있습니다.

 

스트레스

 

살면서 어쩔 수 없이 받게 되는 것이 스트레스 인데 과도한 스트레스도 눈꺼풀 떨림 현상의 원인이라고 하네요. 스트레스를 과도하게 받으면 뇌의 피로와 긴장을 유발하여 눈 주위나 신경 근육의 긴장으로 인해 근육 수축이 반복되어 떨림 현상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

마그네슘 결핍

 

눈밑이 떨리는 현상을 검색해 보면 마그네슘 결핍이란 단어를 흔히 보게 되는데요. 신경과 근육운동, 혈당 인슐린 수치 조절, 호르몬 단백질 생성하는데 도움을 주는 마그네슘 결핍은 신경계에 이상을 일으켜 눈꺼풀 떨림 현상의 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

카페인 과다 섭취 및 과도한 음주

 

커피, 홍차, 녹차 등 카페인 함량이 높은 음료를 과도하게 섭취하거나 잦은 음주 과도한 음주로 인해 수면의 질이 떨어지면 눈꺼풀 떨림 현상이 나타날 수 있습니다. 피로와 연결되는 내용이죠.

 

잦은 음주 간 건강 체크

 

뇌 관련 질환, 안면 관련 질환

 

일시적인 문제가 아니라 지속적으로 반복되는 현상을 겪을 때는 몸의 이상 신호이니 바로 병원에 가보시는 게 좋은데요. 눈앞이 뿌옇게 흐려지거나 울렁거림, 두통, 사물이 겹쳐 보이는 증상과 함께 눈 떨림이 나타나면 뇌동맥류, 뇌졸중, 뇌전증 등 뇌 관련 질환이 있을 수 있다고 합니다.

 

눈꺼풀 떨림현상과 함께 안면 근육이 떨리는 증상이 나타나면 안면 마비, 경련, 구안와사 등 가능성이 있으니 눈 떨림과 다른 현상이 같이 나타난다면 바로 내원하셔서 검사를 받아보는 게 좋습니다.

 

 

눈꺼풀 눈밑 떨림 현상이 일시적일때는 충분한 휴식을 취하고, 본인만의 스트레스 해소법을 활용해 마음의 안정을 찾고, 카페인, 흡연, 음주 등을 자제하며 매일 꾸준한 운동이 증상을 없애는데 도움이 된다고 해요.

 

눈밑 눈꺼풀 떨림 현상이 있을때 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 게 좋다고 하는데요.

 

눈꺼풀 눈밑 떨림 현상에 좋은 음식

 

바나나, 굴, 새우, 시금치, 호두, 해바라기씨, 아몬드, 잣 같은 음식이 눈 떨림 현상에 좋다고 하는데요. 다른 성분들도 함유돼 있지만 대부분 마그네슘 함량이 높은 음식들입니다.

 

굴, 새우 등은 매일 먹을 수는 없으니 찾아서 먹고 손쉽게 아무 때나 간편하게 먹을 수 있는 바나나, 시금치, 호두, 잣, 아몬드 같은 음식은 습관적으로라도 섭취하는 게 눈 떨림 현상에 도움이 될 것 같아요.