숙취해소법 음주 후 술 빨리 깨는법

숙취해소법 음주 후 술 빨리 깨는방법

 

숙취해소법 음주 후 술 빨리 깨는 방법을 알아보겠습니다. 과음을 한 다음날 두통과 울렁거림 등 다양한 숙취로 인해 하루가 너무 고통스러울 때가 있는데요. 이럴 때 좋은 숙취해소법을 몇 개 살펴보겠습니다. 술 빨리 깨는 법 알아볼게요.

 

숙취해소법

 

수분보충

과음을 해서 숙취가 심할떄는 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 물은 알코올을 분해하는 데 중요한 원료이기 때문입니다. 그냥 맹물을 마시기 힘들다면 이온 음료나 꿀물로 수분을 보충해 주면 좋습니다.

 

꿀물은 과음으로 인해 일시적으로 떨어진 혈당을 빨리 올려줘 숙취 해소에 효과적입니다. 숙취해소에 커피는 완전 큰 적입니다. 카페인이 이뇨 작용을 해서 수분이 더 빠져나가 오히려 더 피곤하고 숙취가 더 생깁니다.

 

 

숙취해소제 추천

 

 

숙취해소에 좋은 음식

속이 안좋다고해서 식사를 거르면 오히려 더 안 좋습니다. 술을 깨는데 수분도 중요하지만 당분 섭취도 중요합니다. 술을 마시면 간에서 포도당 합성이 잘 안 돼서 일시적으로 저혈당이 생깁니다. 혈당이 낮으면 속이 쓰리고 피곤한 상태가 이어집니다.

 

속이 안좋아도 음식을 꼭 먹어야 술을 빨리 깨는데 도움이 됩니다. 콩나물, 북어, 조개가 들어간 음식이 해장에 좋습니다. 이런 음식들이 알코올의 아세트알데히드를 분해해 숙취를 없애줍니다.

 

 

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음주 후 술 빨리 깨는법

 

땀 배출

숙취로 인해 고통스럽다면 운동을 하거나 목욕을 해서 땀으로 알코올을 빼내는 게 좋습니다. 운동이 힘들다면 산책을 하는 것이 도움이 됩니다. 우리 몸에 흡수된 알코올은 10% 정도는 호흡과 땀으로 배출됩니다.

 

그렇다고 너무 땀을 무리하게 빼내면 탈수 현상이 있을 수 있기 때문에 너무 격한 운동이나 너무 뜨거운 물로 목욕을 하는 것은 하지 않는 게 좋습니다. 수분 보충을 충분히 해주는 게 좋습니다.

 

 

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숙취해소 빨리 하는 법

 

진통제는 금지

숙취로 두통이 심할 때는 진통제를 먹기보다는 물을 계속해서 마셔주는 게 좋습니다. 진통제는 간에 더 무리를 줍니다. 아세트아미노펜 계열 진통제는 특히나 더 해롭습니다.

 

진통제를 꼭 먹어야 할 상황이라면 이부프로펜 계열 진통제를 먹는 게 낫습니다.

 

 

이부프로펜 계열 진통제

 

 

충분한 수면

잠을 자는 것은 숙취를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 잠을 자는 동안 간이 알코올을 분해하는데 집중을 하게 돼서 술 깨는데 최고의 도움을 줍니다. 충분한 잠을 자야 피로 해소와 알코올 분해를 돕는데 효과적입니다.

 

숙취해소법을 찾는 것보다 술을 숙취가 없을 정도로만 마시는 게 좋지만 그게 생각처럼 쉽지가 않죠. 과음을 해서 숙취로 고생하고 있다면 위와 같은 방법으로 술을 빨리 깨도록 해보세요.

 

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