여성 갱년기 탈모 약 대신 극복 치료에 좋은 음식 영양제 추천

어느 날 갑자기 거울을 보며 드는 생각 평소보다 모발이 많이 빠지고, 얇아지고, 빈 거 같은 느낌을 받을 수 있는데요. 특히 갱년기 여성분들이 갑작스럽게 탈모 초기 증상을 경험할 수 있는데 머리숱이 풍성해지게 만들어주는 방법을 알아보겠습니다.

 

갱년기 여성 탈모 치료 극복 방법 음식 영양제 추천

 

 

남성 탈모의 경우 남성호르몬의 영향으로 발생되는 경우가 대부분인데 여성탈모는 원인이 굉장히 다양하고 정확한 원인을 파악하기 힘들다고 합니다. 여성 탈모는 남성보다는 비율이 적지만 탈모 전체 비중으로 30 ~ 40% 정도를 차지하고 이 중 20~30대 여성 탈모 비율이 30% 정도 된다고 합니다. 초기에는 머리를 빗거나 말릴 때 빠지고, 얇아지고, 숭숭 비는 증상을 보입니다.

 

여성 탈모의 원인은 굉장히 다양한데요. 가장 많은 원인은 섭취하는 영양 성분의 불균형, 스트레스, 호르몬 불균형, 갑상선 질환 등입니다. 이런 원인들을 보완해주는 영양제를 섭취해주면 탈모에 효과를 볼 수도 있는데요.

 

갱년기 여성 탈모

 

• 모발에 영양성분 공급 영양제

모발에 영양성분을 공급해주는게 도움이 되는 판시딜, 컨트리 라이프 맥시 헤어, 쏜 리서치 기초 영양소, 쏜 리서치 칼슘, 마그네슘 말레이트 등이 있습니다. 기초 영양소와 칼슘과 마그네슘은 같이 먹어주면 더 좋습니다.

 

• 필수 아미노산 공급

본인이 고기를 별로 안 좋아하고, 운동량이 부족, 근육량이 부족, 면역력이 부족한 분들은 단백질을 보충하기 위해 필수 아미노산을 먹어주는 게 좋습니다. 가든 오브 라이프 유기농 단백질, 솔가 필수 아미노산이 있습니다. 필수 아미노산을 섭취해주면 우리 몸에 활력을 보충해주고 피부와 손발톱 건강, 모발 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

• 미오이노시톨

여러 가지 이유로 호르몬 불균형이 일어나 에스트로겐 과잉 상태가 된 경우 남성호르몬 수치가 상승해서 탈모로 이어질 수 있습니다. 호르몬의 균형에 문제가 생기면 모발이 얇아지고, 목소리가 굵어지고, 피부가 거칠어지고, 머리 외에 다른 곳에 자꾸 털이 나는 등 이상 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

여성 갱년기

 

미오 이노시톨은 우리 몸에서 인슐린 저항성을 개선, 고 안드로겐 혈증 개선, 여성호르몬 밸런스 조절에 도움을 준다고 합니다. 미오 이노시톨과 함께 먹어주면 좋은 영양제가 활성형 엽산이라고 하는데요. 쏜 리서치 기초 영양소에 활성형 엽산이 포함돼 있어 같이 드시면 좋을 수 있습니다.

 

라이프 익스텐션 이노시톨 1000mg 제품은 이노시톨 함량이 높아서 좋은데요. 하루 권장 섭취량은 2000 ~ 4000mg입니다. 하루 2알 ~ 4알이 적당한데 의사와 약사와 상담 후 드셔야 합니다.

 

모발 건강 지키는 기본 영양소

 

 

굵은 모발, 건강한 모발을 위해 기본적으로 기초 영양소와 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, 비타민 A를 섭취하는 게 좋습니다. 이런 영양소가 모발 건강과 스트레스, 호르몬 조절을 해주는 가장 기본이 되는 영양소입니다.

 

여기에 단백질 부족, 스트레스, 호르몬 문제가 있다면 위에서 설명한 영양소들을 추가적으로 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다. 영양제나 약을 드실 때는 꼭 의사나 약사와 상담 후 드시는 게 부작용을 최소화할 수 있는 방법입니다.

 

모발 탈모에는 인슐린 저항성과 호르몬 불균형도 영향을 많이 미치는데요. 때문에 탄수화물 섭취량은 평소보다 약간 줄이고 꾸준한 운동을 통해 체중을 조금 줄이는 게 도움이 됩니다. 스트레스 관리도 굉장히 중요한 부분이니 본인만의 방법으로 스트레스를 그때그때 풀고 항상 즐겁게 웃으면서 지내보아요.

 

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